年齢を重ねると、
様々なお顔のお悩みが出てきます👨
・しわが増えた
・ハリがなくなった
・たるんできた
・目の下のクマが気になるようになった
・全体がくすんできた
などなど👀
エステで施術を受けていても
ホームケアは重要です☝️
どれだけ最高級の施術を受けても
ホームケアをしなければ
すぐに戻っていきます😨
今日は
習慣を見直すことで
若々しい肌を保っていきましょう！
というお話をします☺️
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◆なぜケアが必要なのか◆
若い頃は
何もしなくても
プルプルのツヤツヤ👶
なぜなら、
肌には元々潤いやハリを保つ機能が
備わっているからです🙌
しかし！
その機能は
加齢とともに衰えていきます😔
そのため、
外から内から
サポートしてあげる必要がある
ということですね😌
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◆習慣を見直そう◆
◇保湿◇
保湿は
ターンオーバー正常化に効果的✊
ターンオーバーとは、
古くなった肌を
新しい肌へと
作り替えていくことです👶
ターンオーバーが正常であることは、
肌トラブルの改善や
アンチエイジングにおいても
超重要⚠
肌が乾燥すると、
「早く新しい皮膚を再生しなきゃ！」と
大慌てで皮膚を作り出し、
ターンオーバーは早まります🤔
すると、
十分に時間をかけて
作られなかったことで
どんどん
質の悪い皮膚が再生されるようになり、
乾燥や肌トラブルの耐えない肌の
無限ループにハマるという訳です😨
適切な保湿で
肌に潤いを保つことで、
肌が本来持っている
コラーゲン生成力や
ターンオーバーの機能を
正常に働かせるようにしましょう☺️
まずは
基本の化粧水(水分)＋乳液(油分)の
徹底した習慣化✊
化粧水だけでは
せっかく補給した水分が
すぐに蒸発してしまうため、
乳液は化粧水と必ずセットです👀
テカリ(皮脂の過剰分泌)が
気になる場合でも、
外から補給しないと
「もっと分泌しなきゃ！💨」と
さらなる過剰分泌に
繋がってしまいます😧
お好みのテクスチャーも
あるかと思うので、
自分に合ったものを
探してみてもいいかもですね☺️
無印良品は種類が多く、
男性も使いやすい
シンプルなデザインのため
おすすめです👀
◇食事◇
肌を作るのは
たんぱく質やビタミン🍊
とはいえ
それだけ摂っておけば良い
という訳ではなくて、
結局のところ
バランスの良い食事が大切なのです🤲
ラーメンを食べてもいい😌
カレーを食べてもいい😌
けれど数日のなかで調節し、
特に糖質・脂質の摂り過ぎには
気をつけましょう✊
私自身、
アプリで記録をつけ始めて
初めて気付いたのですが、
お菓子をよく食べるため、
総カロリーは少なくても
脂質の摂取量が
基準値を大幅に超えていました😧
皆さんも是非
記録をつけてみてください🧐
◇睡眠◇
十分な睡眠が取れると、
メラトニンと成長ホルモンが出ます🐏
メラトニンには抗酸化作用、
成長ホルモンには細胞の修復・再生や
ターンオーバーの正常化
といった働きがあります👀
抗酸化作用が働かないと、
酸化することで
細胞を傷付けるため老けます👴
人によって
適切な睡眠時間があるかと思いますが、
熟睡後3時間から分泌されるので、
一般的な目安は6〜8時間です😌
◇集中ケア◇
自身のケアだけでは
どうにもできないときは
エステの出番💆♂
コラーゲン導入では
毛穴の開き、しわやたるみの改善、
光フェイシャルでは
シミやニキビ跡、くすみの改善、
その両方では
肌機能の活性化による
ターンオーバー正常化が
期待できます☺️
症状が改善するまでは
1～2週間に1回、
改善後は
月に1回のメンテナンスがおすすめ😌
改善したらそれでOK🙌ではなく、
維持するためには継続が必要です🌱
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毎日のケアがお顔を作ります！
習慣化するまでは面倒かもですが、
お顔に老けを感じてきている方は
頑張ってチャレンジしてみましょう🔥
明るくハリのある若々しいお肌に😆
