不調は放っておくと酷くなり、
そこから対処し始めても
治るまでにたくさんの時間を要するように
なってしまいます。
症状が軽いうちに対処し、
症状が出にくいようメンテナンスすることが
大切です。
今日は
対処法の一つであるリンパマッサージについて
お話します。
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◆凝りの原因◆
凝りは、
血行不良やリンパの滞りによって
老廃物や疲労物質が適切に排出されなくなることが
原因です。
血行不良やリンパの滞りは、
加齢やストレス、
生活習慣の乱れなどによる体の機能低下や、
運動不足による筋力低下などにより
引き起こされます。
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◆凝り改善◆
◇リンパマッサージとは◇
リンパマッサージでは
血行とリンパの流れを促進させ、
老廃物を流していきます。
凝りの原因をお掃除。
体に不要なもの(毒)を溜め込んでいたら、
そりゃ調子を悪くしてしまいますよね。
本来リンパは、
リンパ管自体の働きや周りの筋肉の収縮によって
上手く流れるようになっています。
しかし、
体の機能低下や筋力低下によって
流れが悪くなってしまうと、
自力(体内)だけでは
流れを作れなくなってしまいます。
そのため、
リンパマッサージの外的刺激によるサポートが
必要になるのです。
◇根本改善◇
根本的な解決としては、
日々の生活習慣(食事・睡眠等)の見直し、
姿勢改善や適度な運動が必要となります☝️
凝りに限らず、
全ての不調において基本的に上記は大切。
しかし、
なかなかすぐにできることではないですし、
様々な要因で
変えられないこともあるかと思います。
根本改善を念頭に置きながら、
ご自身のライフスタイルに合わせて
リンパマッサージを活用していただけると
良いと思います。
「疲れたらマッサージに行く」
という感覚の方も多いかと思いますが、
理想は
「疲れないようにマッサージに行く」です。
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心と体は互いに影響しあっています。
体が疲れて調子が悪いと、
なんとなく気持ちも乗らなかったりしますよね。
体を癒やすことで
心も軽くなることがあります。
特別なものではなく、
快適に過ごすための日常的なケアとして
リンパマッサージへの
イメージが変わるといいなぁと思います。
日々のうきうきをサポート(^▽^)/
