テカリ改善｜渋谷区のメンズ脱毛サロンはコチカ恵比寿 | 新着情報| 渋谷区のメンズ脱毛サロンはコチカ恵比寿

テカリとは、
ざっくりいうと
皮脂の過剰分泌で
脂ギッシュな状態です🍤⁡⁡
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元々男性は、
男性ホルモンの
テストステロンの関係で
テカリが起きやすいもの👨⁡⁡
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汗とは違い、
テカテカしていたり
ヌルっとしたりする場合は、
少し見直しが必要かも🤔⁡⁡
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清潔感はビジネスマナー！
ということで、

今日は
テカリを改善する方法について
お話します☺️⁡⁡
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◆乾燥に注意◆⁡⁡

◇インナードライ◇
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お肌を乾燥させると、
さらなる水分の蒸発を防ごうとして
どんどん皮脂の分泌が
盛んになってしまいます🐪❌
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テカっていると
「きちんと洗い流さなきゃ！」と
ついつい何度も洗顔をしたり、⁡⁡

ゴシゴシ擦ったり、
ボディシートで拭き取ったりと、

乾燥させるケアを
やってしまいがち🤔
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また、
ベタつかないようにと
洗顔後の化粧水や乳液のケアをしない
という方も😨
⁡⁡
お肌が無理して
皮脂分泌をしないで済むように、⁡⁡
外からしっかり補給(ケア)することが
大切です☝
　
　
◇脂性肌◇

同じテカリでも、
乾燥していないバージョンもあります🤔

その場合は、
食事での油分の摂り過ぎや
生活習慣の乱れが原因
となっていることが多いため、

通常のスキンケアに加えて
そのあたりの見直しを徹底しましょう🧐
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◆スキンケア◆⁡⁡
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ゴシゴシ洗顔は
乾燥をまねくのでNG🙅⁡⁡
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泡立てた洗顔料で優しく、
手が直接肌に触れないようにし、
ぬるま湯で流しましょう🤲⁡⁡
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洗顔後は、
タオルで押さえるように
優しく拭き取ってから
すぐに化粧水と乳液💪⁡⁡
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パックも良いのですが
使い方を誤ると
乾燥を促進させてしまうので、

まずは
基本のケアを徹底しましょう☺️⁡⁡
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時々
『皮脂の洗い流し過ぎは乾燥・テカリの元』
『洗浄力の高い洗顔料は良くない』という⁡⁡⁡⁡
お話を聞きますが、

私の経験では
その後のスキンケアを怠りによるものが
多いように感じます🤔⁡⁡

洗顔後は『すぐに』保湿☝
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◆睡眠・ストレスケア◆⁡⁡
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ホルモンバランスの乱れは
過剰な皮脂分泌を引き起こします🥴⁡⁡
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よく寝て、
適度に食べて、
適度に運動して、

無理しすぎない日々を
過ごしたいですね😌⁡⁡
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睡眠時間は
一般的に6〜8時間が理想
と言われていますが、
あくまでも目安👀⁡⁡
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寝る直前の食事やスマホ、
過度な運動などに気をつけて、
質のいい睡眠を十分にとりましょう🐏⁡⁡
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◆食事◆⁡⁡
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糖質や脂質の摂り過ぎ注意です☝️⁡⁡
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多くの人は
なにも意識せずに食事をすると
糖質や脂質の必要量を
オーバーします🚨
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過度な糖質摂取は
皮脂腺を刺激する
インスリンの過剰分泌を、⁡⁡

過度な脂質摂取は
皮脂の原料となってしまいます🍤
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ビタミンB2やB6、ビタミンCは
皮脂の分泌量を
コントロールしてくれるので、
意識的に摂取するのも🙆⁡⁡
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(ビタミンB2・B6例)⁡⁡
・赤身魚、うなぎ⁡⁡
・ささみ⁡⁡
・豚肉⁡⁡
・さつまいも⁡⁡
・納豆　　　　　など⁡⁡
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(ビタミンC例)⁡⁡
・赤ピーマン、黄ピーマン⁡⁡
・ブロッコリー⁡⁡
・イチゴ⁡⁡
・キャベツ⁡⁡
※茹でると溶け出てしまうため、
  生かスープがおすすめ⁡⁡
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拭き取る際は
擦らずポンポンと押さえることで
汗とテカリをOFFできます😌

日々の習慣を見直して
脂ギッシュを改善し、
爽やかなお顔になれますように☺️⁡