年齢を重ねると、
様々なお顔のお悩みが出てきます。
・しわが増えた
・ハリがなくなった
・たるんできた
・目の下のクマが気になるようになった
・全体がくすんできた
などなど。
エステで施術を受けている方も
そうでない方も、
ホームケアは重要です。
そして残念なことに
どれだけ最高級の施術を受けても、
やめたら少しずつ戻っていきます。
今日は
習慣を見直すことで
若々しい肌を保っていきましょう！
というお話をします。
----------------------------------
◆なぜケアが必要なのか◆
若い頃は何もしなくても
プルプルのツヤツヤ。
なぜなら、
肌には元々潤いやハリを保つ機能が
備わっているからです。
しかし！
加齢とともにその機能は衰えていきます。
そのため、
サポートしてあげる必要がある
ということですね。
--------------------------------
◆習慣を見直そう◆
◇保湿◇
保湿はターンオーバー正常化に効果的。
ターンオーバーとは、
古くなった肌を新しい肌へと
作り変えていくことです。
ターンオーバーが正常であることは、
肌トラブルの改善や
アンチエイジングにおいても超重要。
肌が乾燥すると、
「早く新しい皮膚を再生しなきゃ！」と
大慌てで皮膚を作り出し、
ターンオーバーは早まります。
すると、
十分に時間をかけて作らなかったことで
どんどん質の悪い皮膚が
再生されるようになり、
乾燥や肌トラブルの耐えない肌の
無限ループにハマるという訳です。
適切な保湿で肌に潤いを保つことで、
本来持つコラーゲン生成力や
ターンオーバーの機能を
正常に働かせるようにしましょう。
まずは基本の
化粧水(水分)＋乳液(油分)の習慣化。
化粧水だけでは
せっかく補給した水分が
すぐに蒸発してしまうため、
乳液は化粧水と必ずセットです。
テカリ(皮脂の過剰分泌)が気になる場合でも、
外から補給しないと
「もっと分泌しなきゃ！」と
さらなる過剰分泌に繋がってしまいます。
お好みのテクスチャーもあるかと思うので、
自分に合ったものを探してみましょう。
◇食事◇
肌を作るのはビタミン。
とはいえビタミンだけ摂っておけば良い
訳ではなくて、
バランスの良い食事が大切です。
ラーメンを食べてもいい。
カレーを食べてもいい。
けれど数日のなかで調節し、
特に糖質・脂質の摂り過ぎには
気をつけましょう。
私自身、
記録をつけ始めて初めて気付いたのですが、
お菓子をよく食べるため、
総カロリーは少なくても脂質の摂取量が
基準値を大幅に超えていました。
皆さんも是非
記録をつけてみてください。
◇睡眠◇
十分な睡眠が取れると、
メラトニンと成長ホルモンが出ます。
メラトニンには抗酸化作用、
成長ホルモンには細胞の修復・再生、
ターンオーバーの正常化といった
働きがあります。
抗酸化作用が働かないと、
酸化することで
細胞を傷付けるため老けます。
人によって
適切な睡眠時間があるかと思いますが、
熟睡後3時間から分泌されるので、
一般的な目安は6〜8時間がおすすめです。
◇集中ケア◇
自身のケアだけでは
どうにもできないときはエステの出番。
コラーゲン導入ではしわやたるみの改善、
光フェイシャルではシミやくすみの改善、
その両方ではターンオーバー正常化が
期待できます。
症状が改善するまでは2週間に1回、
改善後は
月に1回のメンテナンスがおすすめ。
改善したらそれでOKではなく、
維持するためには継続が必要です。
コチカ恵比寿では、継続に対し
強制や複数回にわたるご案内はしません。
お客様の症状改善・維持を最優先すれば
本当は必要なことなのかもしれません。
しかし、
通いやすさとストレスフリーを
追求しているため、
こだわりを持ってあえてしません。
半強制されなければできない人、
必要性をそこまで感じていない人は
やらなくても良いと思っているので、
きちんと理解し納得し、
必要だからやろう！改善したい！という人が
気軽に通えて得(低価格)をできる
サロンにしたいと考えています。
エステは最高に自己肯定感を高め、
日々の生活に活力を与えてくれますが、
やらなくても死にません(^^)
-----------------------------------
毎日のケアがお顔を作ります。
習慣化するまでは面倒かもですが、
お顔に老けを感じてきている方は
頑張ってチャレンジしてみましょう。
明るくハリのある若々しいお肌に！
