加齢臭とミドル脂臭｜東京メンズ脱毛コチカ恵比寿 | 新着情報| 東京メンズ脱毛コチカ恵比寿

マスク規制が緩和されつつある中、
まだまだ着用している人が多い印象。

着用しているにも関わらず、
「ん"…なんだか臭う」と
感じたことがあるのではないでしょうか。

困ったことに、
人のニオイには敏感でも
自分のニオイには気付きにくいものです。⁡
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今日は、
気付きにくいからこそ注意を払う必要がある体臭、⁡⁡⁡
『加齢臭』『ミドル脂臭』をピックアップしてお話します。
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◆加齢臭◆

◇原因◇

原因物質はノネナール。

体内の脂質が酸化すると、
分泌される皮脂に
ノネナールという物質が発生することで
加齢臭を出します。

ノネナールは
40代以降に発生しやすいと言われています。

脂質が酸化してしまうのは
活性酸素の仕業。

活性酸素は強い酸化力を持つ酸素なのですが、
食生活や生活習慣が乱れていると増えます。

◇改善するには◇

原因から考えると、
・脂質を減らすこと
・酸化を防止すること(活性酸素を減らすこと)
が有効です☺️

①脂質の摂取を控えめに

　→和食中心を意識している人でなければ
　　脂質は過剰摂取になりがちな栄養素

　→30〜49歳男性の1日の摂取目安は60〜90g
　　(厚生労働省食事摂取基準より)

②抗酸化(酸化防止)食品の摂取

　→栄養素としては
　　ビタミンC、ビタミンE、リコピン、
　　β-カロテン、カテキン、イソフラボンなど

　→ほうれん草、トマト、人参、緑茶、大豆、
　　ゴマなど

　→ミネストローネとか良さそう

　→ビフィズス菌＋オリゴ糖は
　　悪臭を生成する悪玉菌を減らしてくれるので
　　ヨーグルト＋オリゴ糖もおすすめ

　→アルコールは分解時に
　　活性酸素を発生させるので控えめに

③運動

　→脂肪を燃やすことで皮脂分泌量を減らし、
　　汗で皮脂詰まりを改善

　→30分以上週2を目安に

④充分な睡眠・ストレスケア

　→睡眠不足やストレスは
　　活性酸素を増やすためNG×

⑤体の外からケア

　→加齢臭対策ソープを使う
　
　→日中拭き取り
　　(加齢臭は主に上半身から分泌)
　　(首・胸・腹・背中等を中心に)
　
　
◇実は脱毛も有効◇

上記『⑤体の外からケア』の日中拭き取りの目的は
皮膚上に付着しているノネナール入り皮脂を
除去することです。

その際、
毛があると皮膚上の皮脂が拭き取りにくく、
毛に付着した臭いも取れにくいため、
脱毛が有効です。

加齢臭対策の観点から考えると
胸やお腹、背中が効果的ですが、
汗臭対策の観点から考えると
脇が効果的。

日頃あえて人に見せる・見えるような
部位ではないため、
脱毛に抵抗がある方にも
始めやすいかと思います。

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⁡⁡⁡◆ミドル脂臭◆

原因物質はジアセチル。
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汗腺の働きが衰えると
汗に乳酸が混ざるようになるのですが、
その乳酸を
皮膚上にある常在菌が分解したときにできる
ジアセチルという物質が
ミドル脂臭を出します。

ジアセチルだけでも臭うのですが、
皮脂に含まれる中鎖脂肪酸と
このジアセチルが混ざることで
より強いミドル脂臭となります。

ジアセチルは
30代〜50代に発生しやすいと言われています。

発生場所としては頭皮が多い傾向。
　
　
◇改善するには◇
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原因から考えると、
・汗腺の働きを活発にすること
・皮脂分泌を減らす(脂質を減らす)こと
が有効です。

原因物質が異なるものの、
改善方法は加齢臭とほぼ同じです◎

なので
お手数ですが上に少し戻って
加齢臭の改善方法をご参照くださいm(__)m

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体臭は自分で気付くことが難しいので、
注意が必要。
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改善方法である食生活や生活習慣の見直しは、
体臭改善はもちろん
エイジングケアや健康的な体を保つためなど
あらゆる面からも重要です。

また、シミやしわの元となる紫外線は
活性酸素を増やす原因になるので、
あらゆる面から日焼け止めも大事。

なにかお悩みが出てきたときは
・食事
・運動
・睡眠
・ストレスケア
・スキンケア(保湿・UVケア)
といった基本を見直してみてくださいね◎

習慣は体を作る！ということで、
日々の積み重ねで体の内から外から清潔感を(^^)