大前提として、
脱毛は少なからず痛みを伴います。
しかし、
「いつもと同じはずなのに今日は痛い」
という場合は、
実は
疲れや睡眠不足が関係していることも。
今日は
痛みの原因となる
日焼けや乾燥など以外の部分、
自律神経との関係についてお話します。
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◆結論ちらり◆
疲れていたり
ストレスが溜まっていたり
睡眠時間を確保できていなかったりすると、
自律神経のバランスが崩れます。
それによって
交感神経が優位の時間が増え、
刺激に過敏になり、
痛みを感じやすくなるのです。
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◆自律神経とは◆
簡単に言うと、自動生命維持システム。
意識的に動かすことができない部分を
コントロールしてくれている神経です。
例えば
・血管の収縮・拡張
・肺機能の促進・抑制
・消化活動の抑制・促進
・心臓の収縮力アップ・ダウン
など…
自律神経のなかでも
体を活動的にさせる神経を
交感神経といい、
体を休める神経を
副交感神経といいます。
このバランスが崩れる原因は、
疲労やストレス、睡眠不足などがあり、
いわば
「体休めなきゃ駄目ー！」といった
体からのSOS信号として
不調が現れます。
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◆交感神経(戦闘モード)◆
上記の例で言うと前半の部分、
・血管の収縮
・肺機能の促進
・消化活動の抑制
・心臓の収縮力アップ
などをしてくれる神経です。
戦闘モードと表現しましたが、
日常的な行動だと、
仕事に集中したり
運動パフォーマンスを高めたりと、
私達の活動を
サポートしてくれています。
この交感神経が優位な状態は
『神経が過敏』『刺激に敏感』
といった状態でもあり、
様々な情報をキャッチして
頭をフル回転させたり瞬発力を上げたりと
良いことです。
しかし！
自律神経のバランスが崩れて
交感神経が優位な状態が
異常に続いてしまうと、
痛みといった嫌な刺激も
必要以上に
敏感にキャッチしてしまう状態に。
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◆副交感神経(休養モード)◆
休養モードと表現しましたが、
まさに体を休めてくれる神経です。
人間は機械とは違い、
しっかり休まなければ
しっかり動けません。
休養モードが短いと、
戦闘モードの力を
充分に発揮できないため、
エラーのように不具合が起きます。
それがいつもより
イライラしてしまうことだったり
痛みを
強く感じてしまうことだったりします。
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◆改善策◆
自律神経を整えるためには
体への過度なストレスを
セーブすることが有効です。
つまりは
体を労ろう＼＼٩( 'ω' )و //／／ということ。
しっかり寝て、
バランスよく栄養を摂って、
ストレスを溜め込み過ぎずに
リラックスタイムを作り、
適度に運動する。
働き過ぎと言われる日本人は、
意識的に体を休めることが必要です。
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あなどるなかれ！自律神経！
痛みが強いと出力を下げることになり、
効果も下がってしまうため、
忙しい日々をお過ごしかとは思いますが、
時には立ち止まって
体を労ってほしいなと思います。
無理し過ぎずに(^^)
